「えっ、本当に？」その瞬間、人は動けなくなる

キューブラー＝ロスの「否認」は、心が自分を守るための自然な反応

前回、キューブラー＝ロスの「５段階」を紹介しました。

今日は、その最初の段階である「否認」についてです。

否認という言葉を聞くと、「現実逃避」という印象を持つ方もいるかもしれません。

でも、実際は少し違います。

否認は、心が自分を守るために働くブレーキ。

４月中旬、出向元の上司から届いたLINEを見たとき、ぼくはしばらく画面を見つめたまま動けませんでした。

「読み間違いではないか。」

「何かの冗談ではないか。」

「あとで訂正の連絡が来るのではないか。」

頭の中では、そんな考えばかりが浮かんできました。

いま振り返ると、現実を受け入れられなかったのです。

でも、そのときは「受け入れられない」という自覚すらありませんでした。

人は、大きすぎる出来事に直面すると、すぐには現実を理解できません。

それは弱いからではなく、心が壊れてしまわないように、少しずつ現実に慣らそうとしているから。

医療現場でも、突然大きな病気を告げられた患者さんが、
「そんなはずはありません」
と繰り返される場面があります。

ご家族が突然亡くなった方が、
「まだ帰ってくる気がする」
と話されることもあります。

どちらも、珍しい反応ではありません。

人の心には、それだけ強い出来事を一度に受け止める力はないんです。

だから、否認は間違いではありません。

むしろ、ごく自然な反応。

もし今、大きな出来事の直後で、

「まだ現実だと思えない。」

そんな気持ちがあるなら、自分を責めなくて大丈夫です。

心は、ちゃんとあなたを守ろうとしています。

焦って前を向こうとしなくてもいい。

まずは、「まだ受け止め切れていないんだな」と、自分の現在地を確認するだけで十分です。

あなたは最近、「まだ現実だと思えない」と感じた出来事がありましたか。

もしよかったら話せる範囲で構いませんので、コメントで教えてください。

一つひとつ読ませていただきます。

次回は、「怒り」について書きます。

怒りは悪い感情ではありません。でも、怒っているときに決めないほうがいいことがあります。