「なんでこんなに苦しいんだろう」と思ったら

人生の大きなショックを受けたとき、心に何が起きているのか？

頭が真っ白になる出来事は、誰にでも起こります。

実際に、ぼくにもありました。

4月中旬、出向元の上司からLINEで「もう戻らなくていい」というメッセージが届きました。

怒りより先に出てきたのは、

「えっ、本当に？」

という感覚でした。

頭が現実についていかなかったのです。

昨日まで当たり前だった場所に戻れないかもしれない。

信頼していた相手から、予想もしなかった言葉を受ける。

そんな出来事が起きると、人はすぐには現実を受け止められません。

その時のぼくは、「自分がおかしくなってしまったのではないか」と感じていました。

でも、あとから振り返ると違いました。

心が正常に反応していただけでした。

医療従事者なら、一度は耳にしたことがあると思います。

エリザベス・キューブラー＝ロスの「５段階」

もともとは、死に直面した人の心の変化として知られる考え方。

• 否認

• 怒り

• 取引

• 抑うつ

• 受容

最近のぼくは、この５段階は死だけではないと思っています。

仕事を失う

人間関係が壊れる

病気を宣告される

離婚する

人生の土台が揺らぐような出来事なら、心は似たような反応を示します。

でも、ここで勘違いしてほしくないことがあります。

この５段階というのは、じつは階段ではありません。

「否認の次は怒り」というように、順番どおり進むとは限りません。

昨日は受容できたと思っても、今日はまた怒りが湧いてくることもあります。

だからぼくは、この5段階を「現在地を知る地図」と考えています。

山を歩くときも、現在地が分からなければ不安になります。

でも現在地が分かれば、次にどこへ向かえばいいか考えられます。

心も同じです。

「いま、自分はここにいる。」

それが分かるだけで、少し落ち着けることがあります。

これから数回に分けて、この5段階を一つずつ見ていきます。

まずは、「こんな地図があるんだ」と知っておくだけで十分です。

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次回は、一番最初に訪れることが多い「否認」について書きます。

「えっ、本当に？」

ぼくがLINEを見た瞬間、何が起きていたのかを振り返ってみます。