心には、心の時間があります。

キューブラー・ロスの５段階、その最後に伝えたいこと

「やっと受け入れられたと思っていたのに。」

そんな日がありました。

ある出来事をきっかけに、また怒りが込み上げてきたのです。

「あれ、受容したはずなのに。」

最初は、自分でも驚きました。

でも、それでいいのだと思います。

キューブラー・ロスの５段階は、一本道ではありません。

• 否認

• 怒り

• 取引

• 抑うつ

• 受容

この順番で、一度だけ進むものではありません。

何度も行ったり来たりします。

昨日は穏やかに過ごせたのに、今日は突然苦しくなる。

一年経って落ち着いたと思ったら、ある言葉をきっかけに涙が出る。

そんなことは、決して珍しくありません。

心は、そんなに単純ではないんです。

ぼく自身も、まだ整理している途中です。

いまでも思い出す日はあります。

胸がざわつくこともあります。

でも、それを「後戻りした」とは考えなくなりました。

心が、もう一度その出来事を整理している。

そう思うようになりました。

だから、もしまた怒りが出てきても大丈夫です。

また落ち込んでも大丈夫です。

「ああ、自分はダメだ。」

そう考えなくてもいいのです。

心は、螺旋階段を上るように回復していきます。

同じ場所へ戻ったように見えても、少しずつ景色は変わっています。

この連載で紹介した５段階は、人を分類するためのものではありません。

自分を責めないための地図です。

「今はここにいる。」

そう確認するための道具です。

ぼく自身、この地図を知っていたことで救われました。

だから、このシリーズを書きました。

もし今、人生の大きな出来事の真ん中にいる方がいたら、一つだけ覚えていてください。

焦らなくて大丈夫です。

前へ進めない日があっても大丈夫です。

心には、心の時間があります。

その時間は、誰とも比べなくていいのです。

この1週間の連載を読んで、感じたことがあればメールで返信してください。

すべてにお返事できるとは限りませんが、必ず読ませていただきます。

あなたの経験も、きっと誰かの力になります。