「受容」は、あきらめることではありません

傷が消えることではなく、その出来事とともに歩けるようになることです。

ここまで、

• 否認

• 怒り

• 取引

• 抑うつ

ショックを受けたあと、人の心がたどる道のりを見てきました。

最後は「受容」。

エリザベス・キュブラー・ロスによる「受容」は、死ぬことを受け入れることになりますが、今回ぼくが共有する心の傷の場合、ちょっと違う結末になります。

---

受容は、負けを認めることではない

「受容」という言葉を聞くと、

「結局、あきらめるしかないということですか。」

そう聞かれることがあります。

でも、ぼくは違うと思っています。

受容は、あきらめではありません。

負けを認めることでもありません。

出来事と向き合えるようになることです。

別にぼくも受容しようと頑張ったわけではありません

正直に言うと、

「受容しよう。」

そんなことは一度も考えませんでした。

怒りもありました。

「あのとき違う選択をしていたら」と考え続けた日もありました。

何もしたくない日もありました。

それでも時間が少しずつ過ぎる中で、気づいたことがあります。

以前は、その出来事を思い出すたびに胸が苦しくなっていました。

でも今は、

「あの出来事があったから、今の自分がある。」

そう思える時間が少しずつ増えてきました。

出来事そのものは変わっていません。

変わったのは、その出来事との付き合い方です。

ぼくは、それが受容なのだと思っています。

傷は消えなくていい

受容したからといって、傷が消えるわけではありません。

思い出さなくなるわけでもありません。

ふとした瞬間に胸が苦しくなる日もあります。

でも、その出来事を抱えたままでも前へ歩けるようになります。

だから受容は、ゴールではありません。

新しいスタートです。

## 心には、その人なりの時間があります

もし今、

怒りの中にいるなら、それでも大丈夫です。

「あのとき違う選択をしていれば」と考え続けているなら、それでも構いません。

何もしたくない日が続いているなら、焦らなくても大丈夫です。

心には、その人なりの時間があります。

無理に前を向かなくてもいい。

まずは、自分が今どこにいるのかを知る。

それだけで十分です。

この一連のシリーズで一番伝えたかったこと

ぼく自身、この５つの段階を学び直したことで救われました。

「ああ、自分がおかしくなったわけではなかった。」

そう思えたからです。

アラフィフになると、悩みが深くなってきます。ですので、このシリーズが、今つらい出来事の中にいる誰かにとって、「自分だけじゃなかった。」

そう思えるきっかけになれば、これ以上うれしいことはありません。

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました。

このシリーズを読んで感じたことや、ご自身の体験があれば、ぜひコメントやメッセージで教えてください。ひとつひとつ、大切に読ませていただきます。

これからも、心と人生について、医師として、そして一人の当事者として書き続けます。

まだ登録されていない方は、無料登録して次回も読んでいただけたらうれしいです。